Hay una manera de acercarse al cuerpo que se enfoca en cuánto estirar, cuánto puede fortalecer o cuánto puede resistir.
Y hay otra manera, más profunda y sensible, que se enfoca en la percepción.
Una variación mínima en el tono muscular, una respiración que cambia cuando se modifica la posición de la cabeza, una articulación que encuentra una posibilidad que antes no estaba disponible, una sensación interna que aparece cuando el movimiento pierde velocidad. El cuerpo está produciendo información constantemente, aunque gran parte de ella permanezca fuera de nuestra atención.
Esta es la manera que propone Movimiento Integrador Consciente.
No se trata de añadir más ejercicios a una rutina, sino de utilizar el movimiento como una forma rigurosa de investigación corporal, donde la percepción permite reconocer relaciones que permanecen ocultas cuando el movimiento se realiza de manera automática.
La fascia, el sistema nervioso, la movilidad, el equilibrio, la respiración, la emoción y la experiencia interna no funcionan como compartimentos independientes. Forman parte de un mismo organismo que recibe información, la interpreta y modifica continuamente su manera de organizarse.
Los cuatro cursos parten de ese principio, aunque cada uno entra en él por una vía diferente.
CUATRO INVESTIGACIONES SOBRE EL CUERPO
FASCIAS
CUERPO, MEMORIA Y EMOCIÓN
La fascia suele aparecer asociada al estiramiento, a la flexibilidad o a la idea de “liberarla”. Aquí se propone algo más amplio: observarla como una estructura sensorial relacionada con la manera en que el cuerpo organiza el movimiento y recibe información sobre sí mismo.
La continuidad fascial permite estudiar relaciones que no coinciden necesariamente con las divisiones anatómicas que utilizamos habitualmente. Un pequeño movimiento puede modificar la percepción en otra zona; una variación de presión, tono o dirección puede alterar la experiencia global del gesto.
El trabajo parte de micro-movimientos, lentitud y atención para investigar esa continuidad y acercarse a la fascia desde la experiencia, no solamente desde su descripción anatómica.
Un curso para quienes quieren comprender el cuerpo a través de sus conexiones, sus respuestas sensoriales y sus patrones de movimiento.
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NEUROMOVIMIENTO
LA INTELIGENCIA QUE EXISTE EN CADA MOVIMIENTO
Antes de que un movimiento llegue a ser consciente, el sistema nervioso ya está recibiendo y organizando una enorme cantidad de información.
La posición de una articulación, la tensión de un músculo, el contacto con el suelo, la velocidad, la orientación de la cabeza, el equilibrio y las sensaciones internas participan en esa organización.
NEUROMOVIMIENTO utiliza movimientos sencillos para hacer perceptibles esas diferencias y explorar cómo cambia la respuesta cuando cambia la información disponible.
La consciencia corporal adquiere aquí una función concreta: aumentar la capacidad de distinguir. Cuando se perciben más matices, también aparecen más posibilidades de organización.
No se busca ejecutar mejor un movimiento determinado, sino comprender qué ocurre cuando el sistema nervioso dispone de otra información para realizarlo.
7 días de práctica para explorar la relación entre cerebro, percepción y movimiento.
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CUERPO VITAL
LA FUERZA TAMBIÉN ES SABER ORGANIZARSE
La fuerza suele medirse por la cantidad de peso que un cuerpo puede desplazar o sostener. Esa medida resulta insuficiente cuando queremos comprender de qué depende realmente la capacidad corporal.
Para sostenerse, caminar, reaccionar ante una pérdida de equilibrio, cambiar de dirección o realizar un gesto con precisión intervienen la musculatura, la movilidad articular, la coordinación, el sistema nervioso, la propiocepción y la capacidad de percibir lo que sucede dentro del propio cuerpo.
CUERPO VITAL reúne estas capacidades en una práctica especialmente dirigida a mujeres durante la menopausia, una etapa en la que mantener recursos de movimiento, equilibrio y adaptación adquiere una importancia particular.
La fuerza se trabaja aquí como capacidad corporal, percepción y confianza en la propia habilidad para organizar el movimiento.
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CAMINO AL SILENCIO
CUANDO LA ATENCIÓN DEJA DE ESTAR OCUPADA POR TODO LO DEMÁS
El silencio tiene una dimensión corporal que pocas veces se explora.
Cuando disminuyen los estímulos y la actividad dirigida hacia el exterior, cambia también aquello que podemos percibir. La respiración, el pulso, el tono muscular, las sensaciones viscerales y los pequeños movimientos internos adquieren otra presencia.
CAMINO AL SILENCIO propone 21 días de meditación y prácticas corporales para investigar esa experiencia de manera progresiva.
La práctica no pretende producir un estado determinado, sino ofrecer las condiciones para observar con mayor precisión qué sucede cuando la atención dispone de espacio suficiente para reconocer la propia experiencia.
21 días para investigar la relación entre silencio, atención, percepción y experiencia corporal.
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CUATRO CURSOS, CUATRO PUERTAS DE ENTRADA A TU CUERPO
No necesitas adquirir los 4 cursos conjuntamente. Puedes elegir abordar aquello que sientas que tu cuerpo más necesita en este momento.
Si te interesa la continuidad de los tejidos y la relación entre percepción, fascia y movimiento, puedes comenzar por FASCIAS.
Si quieres profundizar en la relación entre cerebro, información sensorial y organización del movimiento, NEUROMOVIMIENTO ofrece ese recorrido.
Si tu interés está puesto en conservar y ampliar capacidades físicas durante la menopausia, CUERPO VITAL reúne fuerza, movilidad, equilibrio, coordinación y percepción corporal.
Si buscas dedicar tiempo a la atención y a la experiencia interna mediante meditación y práctica corporal, CAMINO AL SILENCIO propone 21 días de investigación.
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MOVIMIENTO PARA COMPRENDER, NO SOLAMENTE PARA HACER
Cuando la atención participa en el movimiento, una práctica aparentemente sencilla puede revelar una cantidad extraordinaria de información.
Una diferencia de pocos grados en una articulación, una modificación de la presión contra el suelo, el desplazamiento del peso, una respiración más amplia o una sensación que antes pasaba inadvertida pueden cambiar la manera en que el sistema organiza una acción.
Esa es la materia de estos cursos.
El movimiento como experiencia, la percepción como herramienta y el cuerpo como fuente de conocimiento.